EQトレーニング　こころの知能指数

感情をうまく管理し利用できる能力

こころの知能指数

EQによる上司部下の関係強化など

コーチングと並んで評されている言葉です★

ちょっと昔研修を受けたので手に取りました

あ、ちなみに画像がうまく貼れていません

バリューコマースでゲットしましたがうまく出るでしょうか？

★

アマゾンの方針が変わって画像が手に入りにくくなってしまいました

2023年12月31日からのようです

過去記事もぶっ飛んでいることが

予想されます（2023年にかいているので予想です）

でもさすがですね

こういうことをいち早くキャッチして

画像の変更をできるようにしている方々がいます

念のため楽天画像も貼っておきます

1. ビジネスで求められるEQスキル（大事なのは自分を変えていくこと、心理的安全性が高い組織が成功など）
2. EQの発展と今（感情をうまく使う能力、メンタルヘルス不調のサインを見抜くなど）
3. 感情とは何か（悲しみは120時間継続、嫌悪や誘致は30分で消える、攻撃心は怒りと期待の混合感情など）
4. EQのトレーニング（後天的に高めるトレーニング、自転車に乗る練習に似てなど）
5. さらに鍛えたい人へ （感情MAP、1行日記など）

こう見ていくと多少の心得がある人は

4章でいきなりテストし自分のパターンを認識し

5章で更なるトレーニングでもいいかもしれません

ちょっとBINGなどに聞いてとりまとめてもらいます

EQとは

EQ（Emotional Intelligence Quotient）は、自分自身や他者の感情を認識し、管理し、有効に活用する能力を指します。仕事、人間関係、健康などの様々な面で影響力があるとされています。

EQトレーニングの方法

1. 自分の感情を知る: 1日に5回自分の感情を観察し、それに名前を付け、原因や影響を分析します。
2. 他者の感情を知る: 相手の表情、声のトーン、言葉遣いから感情を推測し、共感を意識します。

日常生活での練習の重要性

EQトレーニングは日常の中での練習が重要です。自分自身と周囲の感情に注意を払うことで、EQを高めることが可能です。

ビジネスにおけるEQの重要性

• 国際的な認知: 2016年のダボス会議では、「2020年に必要なビジネススキル」としてEQが6位にランクされていました。
• ジャック・マーの見解: アリババのジャック・マーは、AI時代においてEQの重要性を強調しています。
• 欧米とアジアでの意識: EQは世界的に意識されており、AIの時代だからこそ求められるスキルとされています。

日本におけるEQの注目

日本国内では、「健康経営」という視点からEQが注目されています。心を正しく保つことが従業員の健康にも結びつくとされ、メンタルヘルス対策においてもEQの考えが導入されている企業が増えています。

まとめ

EQトレーニングは個人の成長だけでなく、ビジネスや健康管理においても非常に重要な役割を果たします。自分自身と他者の感情を理解し、適切に対応する能力を高めることで、より良い職場環境の構築や個人的な充実が期待できるでしょう。