各種トレーニング
ゴルフの動作で効率よく体を動かすのは
大事な要素です
従来のウエイトトレーニングではなく
目新しいものをやってみたい方に
この3種類の体験をお伝えします
- 加圧トレーニング 血流をバンドで抑制し成長ホルモンを促して効率的にトレーニング
- 初動負荷トレーニング 柔軟性・筋肉の反射を主眼にマシントレーニング
- TRXトレーニング 特殊なバンドで自重をかけ体幹を意識しながらトレーニング
お手軽順位は３－１－２です。
加圧トレーニング
2種類の習い方ができます
- 特殊な器具とトレーニングを積んだトレーナの下で学ぶ
- 公認の簡略器具で自宅トレーニング
残念ながら「１」は場所を選ぶパターンが多いので
「２」が4万円でスーツを買ってできます★
※どうやら2種類の加圧スーツ（ZETTとKAATSU JPAN）があり
高額なほうがエア加圧になっているようです★
私の持っているものはフェニックス→KAATSのベルト式の流れなので
安いものですが
腕・足への負担は結構あります
やり始めた時は血流制限で痣のようになりました
ゴルフのスイングのような動作に関して
ベルトで加圧した状態で筋肉をパンプアップし
加圧を抜いてほぐして実施すると
筋力アップしていてパフォーマンスがあがるというものです
故 杉原プロゴルファーがジャンボ尾崎プロに勝つため
トレーニングに取り入れていました
あ、エア式の本格的なほうです
初動負荷トレーニング
かのイチロー氏が自宅に導入している機械です
ねじる動作を加えながら反射を取り入れ
低負荷でウエイトをする
なので
専用マシーン、専用ジムが必要です
高度なストレッチマシーンのような感じです
そのような思想で
ホグレル★
など整骨院のリハビリに導入しています
しなやかな筋肉の使い方がわかります
TRXトレーニング
アメリカの海兵隊が取り入れています★
サスペンショントレーニングと呼ばれ
取っ手が付いたベルトに自重をかけ
体幹を意識しながらやります
スイング中のバランス感など
向上させることができます