「大人のADHD」のための片づけ力
終活とか発達障害とか★
シニアなりの気になるキーワードがあります
残すものが多いと
片づけるのも大変です
ま、引っ越しなどでも整理していくのですが
開けもしない箱など捨てるかなにか
判断しないといけないです
その「こつ」「考え方」のヒントがありそうだと
手に取りました
5章構成
前書きでADHDの特徴が書かれています
衝動性、多動性、不注意
「う！」という感じがします
- 「片づけ力」は、あなたの中にある（片づける必要、先送りしない、別なことを始めない、手を付ける箇所不明）
- 二つの鉄則を守ればうまくいく（もの減らす、ものの定位置決める）
- アイテム 散らかっているものを集める
- 部屋別 誰のものかはっきりさせる
- 職場 「ごほうびシステム」で、やる気を保つ
考え方のヒント
ものは薄い本ですが
考え方のヒントが散りばめられています
- 片づけると良いことを挙げてモチベーション保つ
- 集中を切らさない作業時間の工夫
- がんばりすぎず75点を目指す
- 自分をほめて片づけを楽しみに変換
- 集める分けるしまうの順番
- 片付けのプロに頼むの手段
- 床にものを置かない
- 共有スペースに個人のものを放置しない
- 減らす 整理 維持の順番
中でもアイテム別整理の考え方は
「は」とさせられます