手指の痛みしびれ・はれ・変形 自力でよくなる！1分体操
シニアはとかく病気が気になります★
長年の蓄積なので関節に負荷がかかっているので
色々あります
セルフテストやストレッチもあり
情報盛りだくさんです
序章＋6章構成
序章でセルフチェックが入ります
- 痛む関節で原因異なる ヘパーデン結節 第一関節、関節リウマチ それ以外
- 手指の痛みセルフチェックし対応ページへ誘導
- ヘパーデン結節 指第一関節
- ブシャール結節 指第二関節
- 母指CM関節症 親指付け根
- ばね指 指の付け根
- 手根管症候群 親指から薬指中側
- 肘部管症候群 小指と薬指
- 関節リウマチ 指の第二関節
このような形で自分の痛みと照らし合わせることができます
- ヘパーデン結節などの手指関節症に効く 1分指エクセ
- へバーデン結節・母指関節症など血流を促し痛みを減らす10秒神経マッサージ
- しびれを伴う手指の痛み手根管症候群の疑い 指反らしグーパー
- 指の曲げ伸ばしが困難 ばね指克服 1本指ストレッチ
- 関節リウマチ ブヨブヨとした痛み ゆっくり指エクセ
- kannsetuリウマチの手指の痛みと上手に付き合うセルフケア
歳だからで片づけない
やはりストレッチは大事です
ここで紹介しているのも
筋肉の緊張をほぐしています
これはやってみて確認です