巻き爪は切るな！
爪も老化するらしいです
結果、爪トラブルなど多くなっていくのです
爪切りもいろいろあるので★
自分もストレートな刃のものなど使ったりしています
散歩など続けられるのも★
健康な足があってこそですからね
5章構成
冒頭でチェックがあります
- 常に白い部分がなくなるように爪を切っている
- 紐をほどかないでスニーカーや革靴を脱ぎ履きしている
- 靴履くときに靴ベラを使わない
- ハイヒールやバンプスをよく履いている
- 足にタコやウオノメができている
- 慢性的に肩こり腰痛、偏頭痛などがあり、マッサージや整体に通っているが完治しない
- 学生時代に比べて１０KG近く体重が増えた
- あしの小指の爪が年々小さくなっている、割れている
- 外反母趾である
- 足の親指の爪が伸びると痛むので常に角を落としている
これ一個でもつくと巻き爪予備軍らしいです
で本文です
- たかが巻き爪と思っていたら大間違い（浮指が巻き爪？爪を取ると役割機能をはたせない）
- 巻き爪になってしまう意外な原因（治すのではなく直す、深爪、靴、足変形、爪変形、体重増加）
- 自分でできる巻き爪改善＆のた予防めのセルフケア（キネシオテープ、歩き方、たんぱく質接種）
- こんな治療は受けてはいけない（ワイヤー治療のリスク、コットン充填法リスク、つめけずリリスク）
- 巻き爪は切らずに直せるという事実（知識と技術の重要性、樹脂プレートの有効性、巻き爪博士を目指す）
一般的に言われているものより
突っ込んで書かれています
ChatGPTデータ探して
ちょっとデータ探してもらいまとめてみてねと聞いてみます
巻き爪の危険と予防：全身不調の隠れた原因
巻き爪は、単なる足のトラブルにとどまらず、全身不調の原因にもなり得る一大問題です。実は、巻き爪の症状は国民の約1割に見られ、多くが自覚していない状態です。ここでは、巻き爪のリスク要因を理解し、適切なケア方法を学びます。
巻き爪のリスク要因
以下の生活習慣がある方は、「巻き爪予備軍」かもしれません：
爪を短く切り過ぎる
靴ヒモをほどかずに履く
靴ベラを使用しない
ハイヒールやパンプスの着用
足にタコや魚の目がある
肩こり、腰痛、頭痛の症状
体重増加
足の小指の爪の変形
外反母趾
親指の爪の角を切る
巻き爪の治療と予防
巻き爪の治療には、外科的手術や爪の形状矯正などがあります。しかし、巻き爪の専門家は、「切らないで治す」技術を提唱しています。正しい爪の形状に戻すことで、足元の健康から全身の健やかさに影響を与えることができます。
治療法
薬物療法: 一般的には承認されていないが、痛みを和らげるために市販薬を利用することも。
爪の形状矯正: VHO巻き爪矯正法や超弾性ワイヤー治療など、爪の形状を正す方法があります。
外科的手術: 重症の場合は外科手術が必要になることも。
まとめ
巻き爪は日常生活の小さな習慣から生じることが多いため、日々のケアが重要です。また、症状が見られる場合は、専門医の診断を受け、適切な治療を行うことが大切です。足元のケアが、全身の健康に繋がります。